Как выбрать подушку для сна?

Какую подушку выбрать?

В идеале, подушка поддерживает шейный отдел позвоночника и голову, помогает расслабиться всей верхней части тела.

Она должна заполнять все пространство между плечом и головой и обеспечивать горизонтальное положение позвоночника, параллельно кровати.

Как узнать, подходит ли Вам подушка?

Если она слишком низкая, то ваша рука во время сна будет очень часто непроизвольно оказываться под головой, либо под самой подушкой, стараясь приподнять её. Высокая подушка вызывает ощущение дискомфорта: вы будете всю ночь ворочаться.

При выборе подушки мы рекомендуем обратить внимание на следующие факторы:

1.Длина плеча, в идеале, должна быть равна высоте подушки. Чем шире плечи человека, тем выше должна быть подушка. Поэтому мужчинам больше подходят высокие подушки, а женщинам низкие.

2.Излюбленное положение во время сна. Если Вы предпочитаете спать на спине, то Вам потребуется более низкая подушка, чем при сне на бок или животе.

3. Жёсткость подушки определяется тем, в каком положении Вы привыкли спать. Тем, кто привык спать на боку, нужна жёсткая подушка, хорошо поддерживающая голову и шею. Людям, которым удобнее спать на спине, можно выбрать подушку средней жёсткости, а любителям спать на животе нужна подушка помягче, хотя вообще-то на животе спать не рекомендуется.


А вот ширина и длина подушки на качество сна не влияет. Поэтому подбирать эти размеры нужно под ваши наволочки. Стандарт - это 50*70 см или 70*70 см. К подушкам такого размера наволочки выпускают большинство производителей.

Понравился наш совет? Вступайте в нашу группу и узнайте больше